Lær at forstå og håndtere din sorg
Samtaleforløb der hjælper dig med at håndtere og bearbejde din sorg
Ingen går gennem livet uden at opleve sorg. Derfor ligger mit fokus på forståelse og accept af sorgen som et vilkår, og at man kan komme gennem sorgen. Du får i forløbet hjælp til egenomsorg og troen på, at det er muligt at finde glæde ved livet igen
Lyder det som noget for dig? Så kontakt mig uforpligtende for mere information.
Når man gennemlever sorg
Alle mennesker oplever sorg, når vi oplever et stort tab og mister nogen vi elsker. Det kan være i forbindelse med dødsfald eller en skilsmisse. Men også alvorlig sygdom eller andet kan medføre sorg. Det er en menneskelig reaktion, som for mange kan være svær at være i..
Men gennem samtale er det muligt at komme ud på den anden side.
Der er mange forskellige reaktioner på sorg, og vi håndterer dem hver især forskelligt. Reaktionerne kan være meget komplekse og indebærer både fysiske, følelsesmæssige, sociale og eksistentielle reaktioner så som:
Fysiske symptomer
- Søvnforstyrrelser
- Anspændthed
- Ændret vejrtrækning eller spisemønstre
- Træthed, nedsat immunforsvar, svimmelhed og smerter forskellige steder i kroppen
Psykiske symptomer
- Chok
- Tristhed og Fortvivlelse
- Angst
- Vrede og irritation
- Skyld og skam
- Håbløshed og ensomhed
- Savn og længsel
Det kan være en rigtig god idé at tale med en psykolog om din sorg og få hjælp til at håndtere den. Det tager nemlig tid at lære at omstille sig til et tab og finde ud af at leve med sorgen. Sorgen forsvinder ikke, og det handler derfor nærmere om at lære sorgen at kende og finde en måde at overkomme de følelsesmæssige reaktioner og savnet af det/ den, man har mistet, og her kan jeg som psykolog hjælpe dig på vej.
Om sorgens væsen
En mindre gruppe at sørgende (ca. 7%) er i risiko for at lide af dét, der kaldes en vedvarende sorglidelse. Vedvarende sorglidelse er en ny diagnose i sundhedssystemets diagnosesystem og diagnosen er endnu ikke kommet til Danmark. Reaktionen i vedvarende sorglidelse er kendetegnet ved en vedvarende, intens sorgreaktion uden aftag i sorgens følelser. - citat netdoktor.dk
Symptomer på sorg kan være både fysiske og psykiske. Man kan for eksempel have svært ved at sove, få spændinger eller kvalme. Eller man kan få en uvirkelighedsfølelse, blive trist og bekymret, eller opleve høj grad af meningsløshed. Det kan også være at man isolerer sig fra omverdenen. Følelserne kan svinge og nogle dage kan være bedre end andre.
Bliv klogere på hvordan vi sammen håndterer din sorg
Sorgterapi er ikke en eksakt videnskab. For årsager, symptomer og varighed varierer fra menneske til menneske.
Derfor består min sorgterapi af tre grundlæggende tilgange, der hver især tilpasses dine behov.
Nøgleordene i min tilgang til sorgterapi er:
- Samtaleforløb.
- To-spors modellen.
- Hjemmeopgaver.
Samtaleforløb
I et samtaleforløb kan jeg hjælpe dig med at håndtere din sorg og bearbejde de svære følelser og tanker, som er forbundet med sorgen. Jeg hjælper dig med at forstå din reaktion og med at acceptere den nye livssituation, samt at begynde og fokusere på fremtiden.
To-spors-modellen
I samtalerne vil vi blandt andet arbejde med ’to-spors-modellen’, som er en måde at bearbejde sorg på. Vi følger et tabsorienteret spor - hvor du har fokus på tankerne og følelserne omkring tabet - og har samtidig har fokus på at gøre nye ting, og at du ind imellem bliver afledt fra sorgen. Det kan man kalde ’det restituerende spor’.
Hjemmeopgaver
Under vores samtaler vil vi lave aftaler om, hvordan du mellem samtalerne kan arbejde videre med at komme gennem sorgen. Eksempelvis kan vi lave en aftale om, at du inden næste samtale genbesøger et sted, som havde en særlig betydning. Eller at du prioriterer at gøre noget godt for dig selv midt i sorgen.
Hvad andre klienter siger
Der gik kun et par timer, før jeg fandt ud af at jeg havde tillid. Grunden var helt sikkert, at du lod mig tale ud, trods det var svært for mig at sætte ord på. Det vigtigste var, at vi sammen fandt de redskaber der var brugbare for mig og at jeg var med til at udvikle dem. De redskaber vi fandt bruger jeg stadig, udvider og finpudser dem indimellem. Hvis man ønsker en psykolog, der går stille og roligt frem, og ikke presser en til noget ,som man ikke kan eller er parat til, så er Ingelise den rette.
Helena ● Kvinde i 40'erne
Jeg vil gerne på det varmeste anbefale Ingelise Hermund. Hun er skarp, og kunne ret hurtigt gennemskue mine problemstillinger. De værktøjer, som hun gav mig til at mestre min hverdag, var enkle og meget brugbare. Derudover er hun meget vidende både fagligt og menneskeligt og en særdeles tillidsvækkende person.
Astrid ● Kvinde i 40'erne
Jeg synes du har været meget fortrolig at snakke med. Du har lyttet til min situation jeg har været i, og hjulpet mig godt på vej til et bedre liv for mig. Jeg er også blevet bedre til at kende mig selv og mine grænser. Du har givet mig en god optrapningsplan, og gode værktøjer jeg kan bruge fremadrettet.
Jeg vil fremadrettet nyde naturen endnu mere, og samle de mindre gode ting til drøftelse to gange om ugen. Gøre det der er godt for mig. Du er en meget afslappet og rolig person at snakke med.
Dorthe ● Kvinde i 50'erne
Lær at tackle og håndtere din sorg
Åbningstider
Mandag- Torsdag : 08.00 - 16.00
Fredag: 08.00 - 15.00
Lørdag & Søndag: Lukket.
Adresse
Bækkeskovvej 5, Vallensbæk Strand, 2665
Telefon
40756269
Copyright 2022 Psykolog Ingelise Hermund, Bækkeskovvej 5, 2665 Vallensbæk Strand | Privatlivspolitik | Cvr. nr. 3758 8261