Behandling af Depression
Få aktiv hjælp når du føler dig depressiv, trist eller bekymret.
Som psykolog behandler jeg din depression gennem samtale. Jeg benytter aktivt naturen under walk'n talks, og giver dig veldokumenterede værktøjer til egenomsorg.
Lyder det som noget for dig? Så kontakt mig uforpligtende for mere information.
Har du symptomer på en depression?
Mange mennesker oplever i løbet af livet depression i varierende grader. Det giver sig ofte til udtryk i negative tanker og bekymringer, og det er ikke givet, at det går over af sig selv. Det kan derfor være en god idé at søge hjælp.
Jeg har redskaberne og erfaringen, og vil meget gerne hjælpe dig.
Der kan være mange forskellige fysiske og psykiske symptomer, når man lider af en depression. Ikke alle depressionsramte har alle symptomer, og nye symptomer kan opstå, hvis tilstanden forværres. De nævnte symptomer er de almindeligste, men der kan også være andre:
- Generel tristhed
- Manglende energi
- Koncentrationsbesvær
- Angst og indre uro
- Selvmordstanker.
- Bekymringer
Du kan her se den fulde liste af symptomer på netdoktor.dk.
Milde depressioner kan gå over af sig selv. Men det kan være en rigtig god idé at tale med en psykolog, som kan give dig håb og redskaber til at komme godt ud af depressionen på kortere tid end uden samtaler.
Kort og godt om depression
Depression er en af de mest udbredte psykiske sygdomme. I Danmark udvikler 17-18% af befolkningen en depression i løbet af livet. Det svarer til, at ca. 300.000 danskere kæmper med depression.
Depressioner kan udvikle sig og findes i forskellige sværhedsgrader fra let depression til moderat og svær depression. Depression kan komme som en enkelt depression eller som tilbagevendende depressioner eller blive kronisk.
Hvis din depression ikke skal udvikle sig, så er det vigtigt, at du kommer i behandling hurtigt. Har du i måske 14 dage haft en oplevelse af at være konstant deprimeret, bør du derfor reagere og søge psykologhjælp.
Det er altid bedst at begynde forløbet så tidligt som muligt. Det forkorter behandlingsforløbet og hindrer symptomer i at udvikle sig.
Bliv klogere på hvordan vi sammen behandler din depression
Behandling af depression er ikke en eksakt videnskab. For årsagerne til, at du bliver deprimeret, kan bunde i mange forskellige årsager, og ofte hænger de sammen i varierende grad.
Derfor arbejder jeg ud fra teorien om, at en behandling mod depression også skal indeholde en grundlæggende forståelse for problemet, samt en skræddersyet plan for hvordan du kommer ud af depressionen.
Nøgleordene i min tilgang til depressionsbehandling er:
- Korte intensive forløb.
- Konkrete værktøjer.
- Aktiv brug af naturen.
Opstart af samtaleforløbet
Under vores første samtale bruger vi lidt tid på at skabe et fortroligt rum mellem os. Vi taler om, hvad en depression er, og hvorfor den opstår. Herfra sætter vi sammen ord på, hvad du mere konkret gerne vil have ud af samtalerne med mig. Vi taler også om eventuel medicinering som supplement til samtalerne. Inden vi afslutter første samtale, vil vi tale lidt om, hvad du på kort sigt kan gøre for at få det lidt bedre . Du vil derfor ved afslutning af 1. samtale få et værktøj/en øvelse med hjem, som du kan arbejde med inden vores næste samtale.
De efterfølgende samtaler
I de efterfølgende samtaler arbejder vi med, at du bliver i stand til at lade de negative tanker fylde mindre. Vi laver aftaler om, at du skal arbejde på at løse de problemer, som du har, der rent faktisk kan løses. Men det primære fokus vil være, at du bliver bedre til at styre dine tanker og bekymre dig mindre om ting, som du ikke kan ændre. Vi skal arbejde med det, som kaldes ’Metakognitive redskaber’, hvor du lærer at bekymre dig og ’gruble’ mindre.
Ved afslutningen af alle samtaler aftaler vi, hvad du skal arbejde med inden næste samtale.
Tålmodighed er nøglen
Det tager typisk lang tid, før du føler, at din depression er helt væk, og energiniveauet og koncentrationen er tilbage på samme niveau som tidligere. Og det kan være svært at være i, at det tager tid. Men samtalerne med mig vil fastholde dig i troen på, at det går i den rigtige retning, da jeg vil hjælpe dig med at ’spotte’ de små forbedringer. Ofte ser jeg, at mine klienter relativt hurtigt kan overkomme en lille smule mere, og har færre negative tanker.
Det videre forløb
Hvis vi sammen arbejder målrettet på at skabe tilpas forandring i din liv, som reducerer dine symptomer på depression , er det min klare forventning, at du efter et samtaleforløb fordelt over et par måneder vil have det markant bedre.
En meget vigtig del af behandlingen af depression er at forebygge, at depressionen gentager sig. Du skal lære af det, som du har været igennem. Du skal kunne genkende dine første symptomer på depression og være i stand til at bruge de redskaber, som vi sammen har arbejdet med.
Hvad andre klienter siger
Der gik kun et par timer, før jeg fandt ud af at jeg havde tillid. Grunden var helt sikkert, at du lod mig tale ud, trods det var svært for mig at sætte ord på. Det vigtigste var, at vi sammen fandt de redskaber der var brugbare for mig og at jeg var med til at udvikle dem. De redskaber vi fandt bruger jeg stadig, udvider og finpudser dem indimellem. Hvis man ønsker en psykolog, der går stille og roligt frem, og ikke presser en til noget ,som man ikke kan eller er parat til, så er Ingelise den rette.
Helena ● Kvinde i 40'erne
Jeg vil gerne på det varmeste anbefale Ingelise Hermund. Hun er skarp, og kunne ret hurtigt gennemskue mine problemstillinger. De værktøjer, som hun gav mig til at mestre min hverdag, var enkle og meget brugbare. Derudover er hun meget vidende både fagligt og menneskeligt og en særdeles tillidsvækkende person.
Astrid ● Kvinde i 40'erne
Jeg synes du har været meget fortrolig at snakke med. Du har lyttet til min situation jeg har været i, og hjulpet mig godt på vej til et bedre liv for mig. Jeg er også blevet bedre til at kende mig selv og mine grænser. Du har givet mig en god optrapningsplan, og gode værktøjer jeg kan bruge fremadrettet.
Jeg vil fremadrettet nyde naturen endnu mere, og samle de mindre gode ting til drøftelse to gange om ugen. Gøre det der er godt for mig. Du er en meget afslappet og rolig person at snakke med.
Dorthe ● Kvinde i 50'erne
Skal vi få gjort noget ved din depression?
Åbningstider
Mandag- Torsdag : 08.00 - 16.00
Fredag: 08.00 - 15.00
Lørdag & Søndag: Lukket.
Adresse
Bækkeskovvej 5, Vallensbæk Strand, 2665
Telefon
40756269
Copyright 2022 Psykolog Ingelise Hermund, Bækkeskovvej 5, 2665 Vallensbæk Strand | Privatlivspolitik | Cvr. nr. 3758 8261